Via San Pietro 35 - 16035 Rapallo GE - Tel. 0185 263003 -Fax. 0185 263003
DESCRIZIONE CORSI FITNESS IN PALESTRA

CARDIO BOXE - Fit-Boxe consiste nell'intreccio di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata.

CARDIO GAG - Dopo una prima parte della lezione dedicata al cardio, con movimenti aerobici o con l'ausilio dello step, ci si tonifica con esercizi mirati per gambe, addome e glutei.

FIT FUSION - consiste in un mix discipline diverse (yoga,stretching,pilates,tabata,cardio) tra loro andando a creare una soluzione efficace per bilanciare l'esercizio e rendere l'allenamento più completo e particolarmente coinvolgente. Il fitfusion unisce l'aspetto meditativo a quello più dinamico alternando fasi ritmate (cardio) a fasi più lente e profonde con attenzione alla flessibilità/mobilità e quindi alla distensione muscolare. 

FLEX & MOBILITY - Lezione che alterna, in maniera dinamica, posizioni di forza muscolare a esercizi di allungamento e stretching.

MOVIDA FITNESS - Lezione di fitness coreografica su base musicale.

PILATES - Lezione di esercizi posturali praticata su apposito tappettino.
Mira a rinforzare il core, migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.

PILATES POWER - consiste in un insieme di esercizi fluidi validi per rinforzare i muscoli dell'addome, della vita, della parte centrale e inferiore della schiena e dei  fianchi. Il PILATESPOWER è un mix tra pilates e allenamento funzionale e posturale dinamico/ritmato rispetto al pilates classico, coordinando agilità, resistenza, flessibilità posturale.
 
TONO & STRETCH - Lezione divisa in due parti.
La prima dedicata alla tonificazione completa del corpo, parte superiore e inferiore, a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi. La seconda dedicata allo stretching con posizioni di allungamento statico e dinamico.




ULTIME NEWS

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