CARDIO BOXE - Fit-Boxe consiste nell'intreccio di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata.
CARDIO GAG - Dopo una prima parte della lezione dedicata al cardio, con movimenti aerobici o con l'ausilio dello step, ci si tonifica con esercizi mirati per gambe, addome e glutei.
FIT FUSION - consiste in un mix discipline diverse (yoga,stretching,pilates,tabata,cardio) tra loro andando a creare una soluzione efficace per bilanciare l'esercizio e rendere l'allenamento più completo e particolarmente coinvolgente. Il fitfusion unisce l'aspetto meditativo a quello più dinamico alternando fasi ritmate (cardio) a fasi più lente e profonde con attenzione alla flessibilità/mobilità e quindi alla distensione muscolare.
FLEX & MOBILITY - Lezione che alterna, in maniera dinamica, posizioni di forza muscolare a esercizi di allungamento e stretching.
MOVIDA FITNESS - Lezione di fitness coreografica su base musicale.
PILATES - Lezione di esercizi posturali praticata su apposito tappettino.
Mira a rinforzare il core, migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.
