Via San Pietro 35 - 16035 Rapallo GE - Tel. 0185 263003 -Fax. 0185 263003
DESCRIZIONE CORSI AQUAFITNESS

 

 

 

 

AQUAGYM – Ginnastica in acqua, ADATTA A TUTTI, dinamica e divertente. Utile per rassodare ed allenare tutto il corpo.


AQUAGYM BASSA – Aquagym su pedane altezza 1,30 mt. ADATTA A TUTTI.

AQUABIKE – Pedala su speciali bike galleggianti! Lezione divertente e utile ad allenare tutto il corpo. Il massaggio dell acqua stimola la circolazione delle gambe. ADATTA A TUTTI.

AEROBIC BIKE - Lezione aerobica su bike in acqua.

AQUAKICKBOXING - Lezione in acqua bassa che simula le mosse della boxe.

AQUACARDIOBOXE - Lezione in acqua bassa che simula le mosse della boxe all'interno di un circuito cardio basato su momenti di lavoro a fasi di recupero.

AQUACIRCUITO – Aquagym a circuito che alterna l'uso di uno o più attrezzi per aumentare l intensità del lavoro. Lezione intensa, divertente ed ogni volta sempre nuova. L’uso degli attrezzi è vincolante per partecipare alla lezione. ADATTO A TUTTI

AQUAGAG - Lezione che si concentra soprattutto sulla parte inferiore del nostro corpo, tonificando gambe, addome e glutei con esercizi mirati.

AQUAPILATES POSTURAL - Pilates in acqua con esercizi posturali praticati in acqua

AQUASTEP - Lezione in acqua bassa che prevede esercizi o sequenze coreografiche sullo step.

AQUATABATA - Lezione in acqua bassa basata sul circuito brucia grassi Tabata che prevede l'alternarsi di fasi ad alta intensità e ripetizioni di esercizi, a intervalli di recupero.

AQUATABATA TREADMILL - Lezione con esercizi costruiti all'interno di un circuito brucia grassi Tabata con l'utilizzo del Treadmill (tappeto) Prevede l'alternarsi di andature ed esercizi di acqua fitness.

TREADMILL (TAPIS ROULANT IN ACQUA) – Corri, salta e cammina sui Treadmill speciali tapis roulant acquatici che ti permettono di allenarti senza caricare le articolazioni. Allenamento completo per tutto il corpo. Massaggio drenante su gambe e addome. ADATTO A TUTTI.

AEROBIC TREADMILL - Lezione di esercizi aerobici e andature  sul Treadmill

TABATA TREADMILL - Lezione a circuito brucia grassi Tabata sul Treadmill (tappeto in acqua) . Si alternano 20 secondi di lavoro aerobico, con esercizi semplici ma funzionali, alla nostra massima intensità a 10 secondi di recupero.





ULTIME NEWS

SONO APERTE LE ISCRIZIONI PER IL CORSO ASSISTENTI BAGNANTI! INIZIO CORSO IL 7 MARZO 2022!



XXVII TROFEO MASTER AZZURRI D'ITALIA COMUNICAZIONE AI PARTECIPANTI!



XXVII TROFEO MASTER CITTA' DI RAPALLO - AZZURRI D'ITALIA



CORSO PROPAGANDA!!



SPONSOR

 


Copyright 2013-2018 Rapallo Nuoto S.S.D. a R.L. - P.IVA 00210000998
All Rights Reserved - P.b. Centro Servizi SEF - Disclaimer